La salud mental es un estado de bienestar que incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social y va a influir en la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. Por eso es tan importante. Debemos cuidarla tanto como a nuestro cuerpo.
Trabajar en nuestra salud mental, trae muchos beneficios, nos permite disfrutar más de las relaciones sociales y a conectar más con nuestros vínculos, nos ayuda aumentar nuestra productividad y nuestro nivel de energía, a mejorar nuestra salud física, entre muchas cosas más.
Muchas veces creemos que ir al psicólogo es sinónimo de debilidad, que no lo precisamos o que solamente es para personas que tienen algún trastorno psicológico, lo cierto es que tenemos que empezar a normalizar el recurrir a un profesional o pedir ayuda cuando vemos que solos se nos dificulta.
Según la Organización Mundial de la Salud, el 9% de la población sufre una enfermedad de salud mental mientras que el 25% la sufrirá a lo largo de su vida.
El profesional calificado nos puede ayudar a enfrentar y pensar sobre nuestro comportamiento, dándonos herramientas para sobrellevar situaciones, que solos no estamos pudiendo resolver. Recordá que con Soluciones Cash contas con asistencia psicológica online, ver más info aquí
Nos interesa darte algunos indicadores que podrían ser motivos de pedir ayuda, no siempre que te suceda una de ellas urge recurrir a un especialista, pero si te sentís identificado con algunas características te recomendamos hacer la prueba para mejorar tu bienestar, los mismos serían:
Cambios de humor repentinos.
Pensamientos negativos constantes sobre uno mismo y el futuro.
Problemas a la hora de dormir y descansar.
Sí frente a un problema utilizas alguna sustancia, como el alcohol, drogas, cigarrillos, pastillas, exceso de alimentos etc
Si la mayor parte del tiempo te sentís desorientado, triste, irritado o cansado.
Si tenés constantes conflictos a nivel social, familiar o laboral.
Si no disfrutás de la misma manera actividades que sí disfrutabas.
Te sentís inseguro y con baja autoestima.
Si tuviste vivencias negativas en el pasado que no te permiten avanzar en el futuro.
Recordá que nunca es tarde para contactarte con un profesional. Démosle la importancia que se merece a tu salud mental.
Podemos brindarte algunos TIPS que ayudan en el bienestar de las personas, si no estabas al tanto te invitamos a probarlos que seguro sean para tu bien,
Realizar algún tipo de ejercicio físico, esta comprobado que aumenta el flujo de oxígeno en el cerebro. Además, incrementa la liberación de endorfinas, las hormonas de la felicidad.
Dormir bien. El descanso físico y mental es importante para recuperarse del estrés diario y comenzar la jornada activo y relajado.
Llevá una alimentación equilibrada y saludable. Tanto para sentirte bien física como mentalmente. Con Soluciones cash tenemos nutricionistas calificados que podrán orientarte, ingresá aquí e informate
Mantené relaciones personales saludables.
Disfrutá de momentos con familia y amigos.
Tené siempre objetivos alcanzables, pueden ser de cualquier tipo.
Hablá sobre tus emociones, exprésate.
¡Esperamos estos consejos te hayan sido de utilidad!
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